Výzva 115-1603

Plánování a příprava

Co běžet “z Hřenska” na Sněžku, tedy z nejnižšího bodu na nejvyšší? Kolik to tak může být kilometrů? Nápad, který mě napadl někdy po zlomenině nohy v roce 2021. Nejdřív jen jako představa na někdy v budoucnu. A pak postupně jako reálná věc, kterou jsem ale zatím nosil jen v hlavě a primárně v rámci uložených tras v mapy.cz. Další rok jsem na to málem i zapomněl. Impuls oprášit nápad se objevil až zase s letošním rokem, mimo jiné s mými 40. narozeninami a hledáním jak je oslavit...

Prominentní vrcholy Lužických hor | FKT

Prominentní Vrcholy Lužických Hor. 18 kopců s prominencí (relativní výškou) více jak 100 metrů nad okolní terén, bez ohledu na nadmořskou výšku. Je zapotřebí zdolat všech 18 vrcholů v době kratší než 24 hodin. Trasa zdolání musí tvořit okruh, tedy místo startu je totožné s místem ukončení.
Můj pokus o zdolání byl ohlášen jako zatím nejkratší i nejrychlejší (94 km/pod 12 hodin). Stávající FKT byl 12:44 hod (Lukáš Kozlík+Petr Martinovský).

Dlouhá cesta přípravy na PVLH

Už když jsem poprvé zaregistroval Prominentní vrcholy Lužických hor bylo mi jasné, že to budu muset zkusit. V Lužických horách máme chalupu a trasa, ať ji plánujete jakkoliv jde přes naší vesnici. Od začátku jsem taky věděl, že to nebudu chtít jen zkusit zaběhnout, ale že ten pokus musí stát za to…

No days off kalendář 2019

Už vloni jsem si pro vlastní motivaci připravil na stěnu kalendář no days off, kam jsem si zaškrtával (běh/turistika) nebo kroužkoval (kolo/rotoped) dny s aktivitami. Nakonec z toho bylo 214 označených dní. Kalendář jsem vloni poslal jen pár lidem.

Letos jsem si kalendář připravil znovu. Zvolil jsem trochu jiný koncept, kdy se dny v kroužcích černě vybarvují bez ohledu na typ aktivity (pokud někdo ale chce, tak lze používat třeba různé barvy, ale  nevyniknou pak tolik plná kolečka-aktivní dny).

Cross Parkmaraton 2018 / 1. místo do 39 let

Týden po KTT vybíhám na můj oblíbený rychlý 25 km trénink, podél vody až do Jarova, pak Károvským údolím nahoru na Závist a pak upalovat zpět. Možná to byla blbost, ale já měl na to prostě náladu. Sice mi to svižně běží, ale trochu se šetřím kvůli lýtku, které mě den před tím trochu tahalo. Na 20 km ale jako když utne, nejenom, že mi totálně dojde, ale lýtko mě pekelně bolí, sotva dojdu na tramvaj. Masíruju, tejpuju a dva dny klid. Pak je to lepší a o víkendu se mi zas práší od bot a tak se můžu v klidu přihlásit na Parkmaraton. Uff

start na Křinickém náměstí v Krásné Lípě / foto: parkmaraton.cz

Kalser Tauern Trail / GGUT

Když jsem se bavil s Martinem a Alešem z Endrophin Ferrets o tom, že by byla možnost jet s nima na GGUT (teda na kratší 50 km verzi), moc dlouho jsem neváhal a ani jsem vlastně nemohl, protože jsem startovný dostal k 35. narozeninám. Do oblasti Alp kolem GrossGlockneru jsme jako malý jezdili s rodičema chodit po kopcích a tam jsem se ze zamiloval do hor. A na samotný Glockner jsem vylezl ještě v době, kdy Pasterze býval dlouhý ledovec a ne z půlky jezero a tak jsem se tam chtěl opět vrátit…

Pico de Teide / od moře na vrchol a zpět

Pico de Teide od moře / nejdřív pásmo banánových plantáží, pak pásmo lesa, okraj kaldery, Pico Viejo a vrchol

Dívali jste se někdy na Matterhorn z Zermattu? 2700 m výškového rozdílu... A kolik je nejvyšší celkové převýšení, které jste běželi? Já mám 4900 m+ při 5 beskydských vrcholech 2014, ale tam to bylo rozdělený mezi asi 14 kopců a kdysi jsem na Bishorn (4153 m) šel v kuse 2500 m+...
Tak a teď si představte, že si válíte šunky na pláži a neustále Vám něco klepe na rameno. Ne není to prodavač zmrzliny, je to 3718 m jen nahoru. Sopka Pico de Teide - nejvyšší kopec Španělska, 7. ultraprominentní kopec Afriky a třetí nejvyšší sopka.
Málokde máte tu možnost, jít od moře souvisle nahoru až na tak vysoký vrchol a tady je...

Parkmaraton 2017

Volá mi Táta, že se prý příští sobotu (26.8.2017), akorát když budu na blízké chalupě, běží v Krásné Lípě maraton... Neváhám ani chvilku, koukám na trať a profil (1200 m+). Asi 75 % trasy znám, jak svý boty a tak není co řešit a hned vyplňuju přihlášku. Až zpětně si říkám, co vlastně můžu od sebe čekat? Od červnových antibiotik běhám v kuse zas sotva dva měsíce, ale od taky vím, že chci běžet na čas pod 4 hodiny. Zatím mám nejlepší časy na maratonskou délku 4:02, 4:05 a 4:06, ale vše bylo při Ultra závodech, tak by to konečně mohlo vyjít... Čas z Baroka je přes 4:20 a čas z PIMu, deset let zpátky, je děsivých 4:35.

startovní číslo dobrý, umístění super a čas zase se čtyřkou na začátku...

Nedokončená Pražská stovka 2016

...silnice z Řevnic, pěknej krpál! Nahoře si aspoň užívám parádní západ slunce nad Brdy. Pak hasičárna a za ní Nazaret. A po něm dlouhý hřeben nad Vltavou. Most Závodu míru a zase nahoru, poslední dva velký kopce. V tu chvíli si ale říkám, že je dobře, že už od Lhotky sedím v autě s naplno puštěným topením...

střih
Čtyři týdny do P100, v pátek se konečně přihlašuju a v pondělí už ležím s nějakou angínou. Bezvadný, akorát když jsem chtěl "vyladit" formu, tak můj nejdelší běh je ke konvici s čajem. Po týdnu je to lepší, ale furt kašlu a tak se na běh dostane až 14 dní před startem. Žádný rozkoukávání a tak běhám pěkně zostra, abych tělo trochu probudil. Možná moc, možná málo...

Kupička před sbalením

KTRC Krkonošský SkyMarathon | DNF

Na začátku černé sjezdovky | foto: Josef Melen / album FB

Po ŠUTRu si uvědomuju jak jsem pomalej. Evidentně nezvládám běhat rychle a pak to se mnou dopadá opakovaně všelijak. Začínám tedy běhat tréninky rychleji, vkládám intervaly v různém tempu a délce, nabíhám výškové metry, ale vkládám i delší běhy. Vloni jsem musel SkyMarathon v Krkonoších odpískat kvůli důležitějším věcem než je běhání, ale letos se nakonec přihlašuju a tak mám zase další motivaci k tréninku.

ŠUTR72 Praha 2016 | 3. místo

V pátek si beru dovolenou, lehké klusání, pár sprintů, odpoledne spánek. Tomu říkám příprava na závod. Loňské překvapivé čtvrté místo mě namlsalo, ale letošní startovka se tvářila o to víc přísněji. Původně tam byli první tři z loňska (Brunner, Rajský, Podlesák), plus se dalo očekávat, že vysoko budou Harčarík a Helleší. Radek Brunner sice dal nakonec přednost stovce v Nitře, ale tím nikomu nic neulehčil.

tak trať prý bude rychlá | foto: Jakub Žák

POŠUK 2016

V týdnu po Ještědu se snažím dát dohromady, takže nejdřív sauna, proklusání, každý večer promasírování stehen a v pátek to vypadá, že nohy se už umoudřily...

startovní rovinka | foto: Tomáš Svoboda

Rozběhat, tentokrát se pořádně protáhnout a počkat na startovní "pšouknutí" z pušky a hurá do závodu. Vloni 8. místo a čas 1:18 jsem původně přemýšlel trochu vylepšit, ale nevím co od nohou čekat a Zuzka Urbancová mě ještě v týdnu povzbudí, že chce běžet na můj loňský čas.

začátek běžeckého roku 2016

Dlouho jsem nic nenapsal, nebylo moc o čem. Z různých důvodů jsem vloni postupně skrečoval účast na MF100, Krkonošským SkyMaratonu, Baroko, Šumavským Šutru a nakonec i na EKUTu... Běhal jsem když to šlo, hodně kolem Sázavy a Berounky. A posledních 5 týdnů v roce jsem díky práci a následnému marodění neběhal vůbec.

ŠUTR Praha 72 km / 4. místo

Už v autě z Perunu jsem přemýšlel nad tím, že změním přihlášku na ŠUTRu ze tří kol na čtyři kola. V lednu jsme to s Tomášem Zdvihalem běželi dvakrát, a to ještě bez oběhu Baby, a měl jsem toho dost. Říkali jsme si, že tři kola budou stačit a že po čtvrté to bude už pěkně na hlavu... ale o tom později.

doběh do cíle s Aničkou v náruči | foto: Tomáš Zdvihal

Týden před startem tedy měním registraci na čtyři kola a postupně přemýšlím nad taktikou jak to rozběhnout, přece jenom s jasnou trasou a okruhy už lze trochu spekulovat nad tempem a výsledným časem. Nakonec vzhlížím k času 7:15 hod a tedy k tempu kolem 6 min/km. V týdnu nás ještě pokouší předpověď, která se postupně mění z celodenního slejváku, po přeháňky, až v pátek večer to vypadá, že bude "hezky" a svítit sluníčko, což se ráno potvrzuje...

Perun SkyMarathon 2015

Tohle prostě bolelo, bylo to jak náraz do zdi, teda spíš do několika zdí…

Mlha, mokro, těsně před startem začíná pršet a nálada skvělá, plná očekávání.

Malý Javorový – jdeme nahoru sjezdovkou, nejdřív rychle, pak trochu zpomalím, nahoře už zase přidávám a rozbíhám se dolů. Povzbuzování diváků vytáhne každýho. Tohle jsem ještě nezažil.

nahoře se už zase běží | foto: Sam Straka

POŠUK 2015

Pošemberský ultrakros neboli POŠUK je příjemnej malej (startujících v hlavním závodu je jen 100) závod v krásném prostředí. První a poslední závodní prověrka před Perunem. Počasí se nakonec úplně nepředvedlo, bylo kolem 20 a hlavně pěkný dusno. Již cestou údolím, podél říčky Šembery, ke startovní louce jsem si vzpomněl, že jsem tudy jel s kamarádama na kole a už tehdy se mi tam líbílo...

Hlavně zkontrolovat nastavení hodinek.. ;-)

season 03 / episode 02 a 03

Tak tyhle epizody jsou jak na houpačce. První půlka února byla více o pracovních povinnostech než o běhání. A tak jsem si aspoň objednal poprvé tištěnou termínovku, teda hlavně kvůli titulní fotce ze startu HV v Krušných horách, takže se mnou budete běhat celý rok (bohužel z Tomáše Zdvihala se vešla na stránku jen pravá ruka)... ;-)

Hubáčkovu 20ku jsem tak strávil u počítače a vizošek, ale vynahradil jsem si to týden poté, kdy značení mlíkem ještě nezmizelo, a tak jsem si Prokopské a Dalejské údolí užil do sytosti.

season 3 episode 1

Nová sezona, nové obsazení, nové výzvy...

intro / malá rekapitulace minulé sezony 2014:

- naběháno 2195 km

- nastoupáno cca 42 000 m

- běháním jsem strávil 242 hod, tj. 10 dní

absolvoval jsem 7 závodů a z toho:

- 6x ultra

- 2x  +100 km

- 4x do 10. místa (vše s Tomášem Zdvihalem)

Nové obsazení?

- Došlo k výměně v hlavních rolích. Obouvám nyní pouze inov8. Letité Adidasy Boston II
jsem už po 2600 km opravdu uložil k odpočinku a Trailrocy 255 doběhaly na P100. Takže nyní mám do města a lehké traily inov8 Flite 195 a do terénu o kus lehčí inov8 Trailroc 245. Ještě časem přibude něco na +70 km závody, asi RaceUltra...

krasavci společně

Horská výzva / Krkonoše / Long-67 km / 6. místo

Závod v Krkonoších byl od Krušných hor, po zrušení 4. závodu Výzvy, pěkně daleko. Na konci června jsem si tedy střihl Prague city trail, který mi celkem naložil. Tyhle "krátký" běhy asi nejsou pro mě. Závod to byl super a i vzhledem k převýšení jsem se odhadoval líp, ale skutečnost byla jiná.

Loni pro nás byla HV v Krkonoších křtem v ultra. Letos už to bylo trochu jinak, po 8. a 6. místě z posledních dvou HV jsme chtěli potvrdit zlepšení, ale současně jsme si byli vědomi větší konkurence než na Šumavě a v Krušných horách. Říkal jsem si, že bych byl rád do 15. místa.
V týdnech před závodem laboruju s kolenem, ale svaly ani vazy to dle doktora nejsou, tak to jistím tejpy a uvidí se...

U večeře v Peci se s kamarády navzájem trochu hecujeme a komentujeme i změnu trasy. Očekáváme delší a těžší závod než by byl dle trasy původní, takže si není na co stěžovat. Pak následuje klasické hodinové převalování se ve stanu, které má alespoň trochu nahradit chybějící spánek v noci.

Horská výzva / Jeseníky / Long-64km / 2014

V Koutech nad Desnou(570 m.n.m.) nás přivítala celkem zima +3°C. Vyndaváme péřovky, rychle na registraci a postavit stan, ať něco naspíme. Po cca hodině převalování se začínáme oblíkat. Tomáš zjišťuje, že nechal doma kompresky, tak mu dávam svoje náhradní, který jsem si naštěstí strčil do kapsy těsně před odchodem z domu. Důkladné promazání a zkoušení co vlastně v tomhle počasí na sebe. O tisíc metrů výš na hřebenech může dost foukat a že tam bude pod nulou je jistota... Já nechávám bundu v batohu s předpokladem řádného zahřátí v úvodním stoupání na Keprník (1423 m.n.m.). Jedna fotka před startem a už se řadíme k oblouku.